在工作中，我們習慣了一些公式，「工作表現好 + 成功 = 快樂」。追求表現好、要成功本身沒有問題；問題在於，我們很多時覺得如果過程無法做好或最後不成功的話，就不會快樂。然而，這並不是一個恰當的方向。

其實得到快樂是有條件的。如果我們轉為「開心享受工作過程 →令工作表現好 = 成功」，情況會大有不同。我們的工作表現如能因快樂而提升，便能更容易邁向成功。

過去我們用框架束縛自已，認為要做好事情才可以快樂。但事實上是要先快樂，才可以做得好。如何可以讓自己「先快樂」? 從留意生活上的細節開始。其實任何很簡單的事，例如吃到一餐自己喜歡吃的飯，都可以成為生活中的小確幸，。只要我們習慣了覺察生活上的好事，快樂便會自然出現。